Начните практиковать йогу сегодня
Йога - это несложный и модный способ поддерживать здоровье в отличной форме. Ключом к большим успехам в практике такой интересной философии, как философия йоги, может оказаться постоянство. Да, лучше заниматься йогой каждодневно понемногу, чем один раз в неделю, но два часа подряд. Больше изучайте йогу - посещайте такие известные проекты, как yoga-sutra.org и вы станете намного более знающим.
Основы йоги - секреты, нюансы, посвящение
Любая привычка вырабатывается за три недели. Вот и привычка практиковать йогу также разовьется у вас, если посвятить этому занятию не менее месяца. Вы сразу почувствуете себя более здоровым в психическом и эмоциональном планах.
Важно принять решение, что вы начнете практиковать азы йоги. Новичкам, стесняющимся посещать групповые занятия по йоге, можно посоветовать нанять персонального тренера. А если вы скованны в финансовом плане, то можете заниматься под руководством видеокурсов. Видеокурсы доступны совершенно бесплатно в Интернете на специальных сайтах.
Практика - это привычка. Выработайте ее у себя. Вы можете вначале пути совмещать привычное времяпрепровождение с занятием йогой. Просто постелите коврик для йоги перед телевизором и приглушите звук. В скором времени вам уже не понадобится телевизор. Вы сами будете желать опуститься на циновку.
Вы полностью сможете погружаться в процесс занятия йогой. Йога может даже затягивать! Но это позитивное увлечение. Если вы уже достигли определенных успехов в йоге, то можете смело посещать групповые занятия. Так вы прочувствуете всё обаяние этого восточного учения, найдете для себя новые пути развития, новые направления.
Какой блок для йоги лучше?
Использование специальных блоков на занятиях йогой позволяют добиться лучших результатов в растяжке, снимают излишнее напряжение при исполнении тех или иных позиций. Сам известный йог и учитель Айенгара не гнушался использовать в своих занятиях блоки.
Женский блок выглядит меньше, чем блок для мужчин. Это связано с тем, что рука женщины, обычно, меньше мужской. Маленький блок дает лучшую фиксацию при исполнении асан.
Блоки для йоги производятся из трех видов материала - это пенопласт, дерево и пробка. Главным преимуществом пеноблока перед деревянными и пробковыми можно считать относительную дешевизну данного снаряда. К тому же руки практиканта не будут скользить. Пеноблок очень легкий. Его принято использовать и очень просто мыть.
Гуру йоги предпочитают блок из более дорогостоящего материала - пробки. Это вековая традиция. Ведь в древности человечество не знало такого материала, как пенопласт. Но пробка впитывает посторонние запахи, пот и грязь. Ее сложно очистить от загрязнения. Вы не встретите блоков из пробки в отечественных йога-центрах. Так что лучше приобрести блокам из пенопласта.
Поделитесь записью в соцсетях с помощью кнопок: