Как пережить летнюю жару
Не все с нетерпением ждут наступления жаркого лета. Люди, которые подвержены перепадам давления, у которых не в порядке сердечно-сосудистая система, или те, кто просто плохо переносит высокие температуры, всегда с опаской относятся к установлению теплой погоды. Они заранее предвидят ухудшение самочувствия и пытаются найти способы, чтобы уменьшить недомогание.
Легче всего жару переносить не в душном пыльном городе, а на природе. Поэтому, если есть возможность на летние месяцы переехать на дачу, стоит это сделать. Сейчас работа общественного транспорта хорошо налажена даже за пределами городов, поэтому добраться из дачного поселка до места работы особых проблем не составит.
Тем же, у кого нет возможности переселиться на время в сельскую местность, нужно постараться себе обеспечить комфортное пребывание в городских условиях. Надо постараться меньше бывать на улице в полдень, а выходить на прогулку только в утреннее или вечернее время. Гулять нужно в тени, избегая залитых солнечных светом пространств.
Летняя духота приносит неудобства и в квартире. Поэтому желательно установить дома кондиционер или, в крайнем случае, приобрести большой напольный вентилятор, чтобы улучшить атмосферу в комнате. Когда спадет жара, и вечером станет прохладно, и можно будет хорошо проветрить квартиру, чтобы «впустить» в нее свежий воздух. А чтобы в проветриваемые помещения не залетали комары, можно установить отпугиватель насекомых. Если же нет возможности купить электронное устройство, предотвратить появление насекомых в квартире поможет сетка от комаров, натянутая на окна и балконную дверь.
Но в жару нужно не только обеспечивать комфортное нахождение в прохладных помещениях. Людям, плохо переносящим повышенные температуры, необходимо отказаться в жаркое время от любой физической нагрузки. Все дела надо успеть выполнить или до 11 часов утра, или отложить их на вечернее время. Если заниматься физической работой днем, есть риск, что у человека может сильно подняться давление, появится отдышка, заболит голова и даже может случиться инфаркт.
В жаркую погоду особо тщательно за своим здоровьем должны следить пожилые люди, беременные женщины, родители должны обеспечить частым питьем детей грудного возраста. Всем, кто находится в группе риска, желательно следовать предложенным рекомендациям, так как они позволит им легче пережить три месяца жаркого лета.
Поделитесь записью в соцсетях с помощью кнопок: